杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.早晨起床后:此时胃部已排空,食物尚未进入消化系统,服用灵芝孢子粉能够让其充分接触胃肠道黏膜,促进有效成分的吸收。建议在晨起后30分钟内服用,之后再进行早餐,以避免食物干扰药物吸收。
2.晚上临睡前:夜间是人体修复和代谢的重要时段,临睡前服用灵芝孢子粉不仅能帮助身体更好地吸收其中的有效成分,还能通过调节免疫系统和神经系统,提升睡眠质量。建议在晚餐后1-2小时后再服用,以确保胃肠已部分排空,利于药物吸收。
3.季节变化:不同季节对身体状态有一定影响,如春秋季节气候温和,人体代谢较旺盛,此时服用灵芝孢子粉,利用率较高;夏冬季节气温极端,需注意调整剂量和时间,以适应个体差异。
4.连续服用:灵芝孢子粉属于中药补品,需长期坚持才能显现明显效果。通常建议连续服用3-6个月,尤其是在免疫力低下或身体虚弱时期。
灵芝孢子粉的最佳服用时间为早晨起床后和晚上临睡前,在这些时段服用能够最大限度地促进吸收和发挥其保健作用。