武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.母乳或配方奶:如果可能,母乳仍然是婴儿最佳的营养来源。如果无法母乳喂养,可以尝试不同品牌和类型的配方奶,以寻找宝宝接受的口味或质地。
2.富含钙质的食物:在此阶段,可以逐渐引入一些富含钙质的固体食物,比如酸奶、奶酪、豆腐,以及强化钙质的谷物。这些食品能够帮助补充奶粉不足带来的钙质缺乏。
3.婴儿米粉与粥:可将婴儿米粉与奶粉混合使用,或者用高汤替代水来煮制粥类,这样既增加了风味,也能让婴儿摄入更多的营养。
4.蔬菜和水果:添加多种蔬菜和水果,如胡萝卜、甜薯、香蕉和苹果泥。这些食物不仅提供维生素和矿物质,还为婴儿提供自然的甜味。
5.蛋白质来源:蛋黄、鸡肉、鱼肉(去刺)、豆类都是优质的蛋白质来源,可以通过细碎或打泥的方式加入宝宝餐单中。
婴儿在10个月时逐渐扩展其饮食范围,各种营养素的均衡摄入有助于健康成长。在调整饮食的过程中,应观察婴儿对新食物的反应,避免过敏情况的发生。如对饮食调整有任何担忧,咨询专业的儿科医生获取建议。