魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.成人每日建议的水摄入量通常在2.7升到3.7升之间。对于男性而言,约为3.7升,而女性则为2.7升。
2.水的摄入不仅包括饮用水,还包括其他饮料及食物中所含的水分。水果、蔬菜和汤等食物都是水分的重要来源。
3.个人的具体需求可能会因身体状况、活动水平和环境条件而有所不同。在炎热天气或剧烈运动后,需要额外补充水分。
保持适当的水分摄入对维持身体健康功能和代谢平衡至关重要,饮水应适量但不宜过量。