徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.饮食结构：多摄入富含纤维素和维生素的食物，比如新鲜水果、蔬菜和全谷类。这些食物可以帮助改善消化功能，减轻消化系统的负担。
2.饮食规律：保持定时定量的进食，有助于增强胃肠的蠕动功能，减少暴饮暴食引起的消化不良问题。
3.避免刺激性食物：减少辛辣、油腻以及高糖食物的摄入，这些食物可能会对脾胃造成刺激，影响其正常功能。
4.适量饮水：水分摄入要充足，但不过量，适量的饮水能促进消化液分泌，帮助食物的消化吸收。
5.避免过冷或过热食物：极端温度的食物可能扰乱脾胃的温和环境，导致功能失调。
通过选择合适的食物和饮食方式，可以有效地支持脾脏的健康运转，避免因为不当饮食习惯而导致脾脏功能紊乱的问题。