武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养补充:确保摄入足够的维生素A、C、E,以及矿物质如锌和硒,这些营养素对于眼部健康有重要作用。富含这些营养素的食物包括胡萝卜、菠菜、蓝莓和坚果。
2.增加DHA摄入:DHA(二十二碳六烯酸)是Omega-3脂肪酸的一种,对视网膜和大脑的发育至关重要。鱼类,如三文鱼和金枪鱼,是DHA的良好来源。
3.控制屏幕时间:减少电子设备的使用时间,以避免对未成熟眼球的过度刺激,这有助于减缓眼轴的不正常变化。
4.户外活动:每天保证适当的户外活动时间,有研究表明日光暴露能够有效预防近视的发生和进展。
5.专业检查:定期进行眼科检查,以便专业人员评估眼球的发育情况并提供个体化建议。
虽然没有直接药物可以加速眼轴的生长,但通过均衡饮食、健康的生活方式以及专业的医疗指导,可以帮助维持和促进眼部健康。特别是在儿童及青少年时期,应注重全面的眼部护理和监测。