杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.休息:停止使用按摩器,给予手臂充足的时间休息,这有助于缓解肌肉的紧张和不适。
2.冰敷:在疼痛部位进行冰敷,每次15-20分钟,每天3-4次。这可以帮助减少肿胀和炎症。
3.抬高患处:尽可能将手臂抬高至心脏水平以上,以促进血液回流,减少肿胀。
4.药物缓解:如果疼痛较为明显,可以服用非甾体抗炎药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,以减轻疼痛和炎症。
5.温热疗法:在急性期过后,即大约48小时后,可使用温热敷增强局部血液循环并放松肌肉。
若疼痛持续超过一周或伴随其他症状,如麻木、无力,应及时就医。合理使用按摩器并遵循使用说明,以避免产生不适。在使用新设备时应逐渐增加强度和时间。
