唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.重新测量:重新测试血压以确保初次读数不是偶然波动。在测量时,应保持安静和放松,确保体态正确并遵循设备说明书。
2.记录趋势:连续几天对血压进行监测,并记录下变化趋势。如果多次测量均显示异常,可能需要进一步评估。
3.评估生活方式:检查饮食是否含有过高的盐分或脂肪,是否存在吸烟、饮酒等不健康习惯,以及运动量是否不足。这些因素都会影响血压水平。
4.调整饮食和活动:增加富含钾和低钠的食物,如水果和蔬菜;减少高脂肪、高热量食物摄入;增加身体活动,适度运动,如快走、游泳等,有助于降低血压。
5.寻求专业意见:如果血压持续偏高且伴随头痛、胸痛或呼吸困难等症状,需尽快咨询医生。医生可能会根据具体情况建议改变药物或治疗方案。
6.药物管理:在某些情况下,可能需要使用降压药。应严格按照医嘱服用,不自行调整剂量或频率。
长期维持健康的生活方式是控制血压的重要手段,应定期进行健康检查以监测血压变化。