徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.放松肌肉:通过轻柔的按摩动作,可以有效地减少斜颈区域的肌肉紧张。每日坚持15-20分钟的按摩,使用指腹在患处轻轻打圈,有助于放松因斜颈而过度紧绷的胸锁乳突肌。
2.促进血液循环:通过按摩刺激皮肤和肌肉组织,能增加局部血流量。这有助于将更多的氧气和营养物质输送到受影响的区域,支持肌肉的愈合和功能恢复。
3.改善颈部活动度:按摩可以与温和的拉伸练习结合使用,以进一步提高颈部的灵活性。轻柔地引导头部向对侧倾斜,同时保持平稳缓慢的动作,避免损伤。
4.缓解疼痛:持续性的按摩不仅能放松肌肉,还能释放体内的天然止痛化学物质(例如内啡肽),以减轻不适感和疼痛。
5.增强心理舒适感:按摩本身具有镇静作用,能够缓解由于斜颈带来的心理压力,提高整体的舒适感。
注意在实施任何按摩疗法前,咨询专业医疗人员以确保安全和适宜性。同时,要密切观察是否有任何不良反应,如出现疼痛加重或其他不适,应停止操作并寻求医疗建议。
