吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.在孕晚期,由于胎儿的快速生长,母体的代谢需求增加,容易感到疲劳和虚弱。饮食中应确保充足的热量摄入,包括富含铁质的食物,以帮助预防贫血。
2.孕妇在此阶段需要摄入足够的水分和电解质,因为大量出汗可能会导致体内电解质失衡。建议每天饮用8杯水以上,并适当补充一些含电解质的饮料。
3.低血糖也可能导致无力和虚汗。定时进食,尤其是不跳过早餐和午餐,同时选择富含纤维和蛋白质的食物,以保持血糖稳定。
4.如果症状持续或严重,应及时就医进行检查,如测量血糖水平和血红蛋白浓度,以排除可能的健康问题。
5.避免剧烈运动,但可进行一些轻度的有氧运动,如散步,以促进血液循环和提高体力。
在孕晚期,需特别留意自身的健康状态,任何不适都应及时咨询医生。