耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.轻柔抚触:使用手掌轻柔地从下肢末端向心脏方向进行抚摸。这有助于促进静脉回流,改善组织供氧。
2.揉捏法:用双手包裹住肌肉,适度用力以揉捏的方式进行按摩,每次持续5-10分钟。这种方法可以放松紧张的肌肉,提高下肢肌肉的柔韧性。
3.指压法:针对特定的穴位,如足三里、承山等位置,用拇指按压并进行小范围旋转,每个穴位按压15秒到30秒。指压能够刺激神经和穴位,帮助恢复部分感觉功能。
4.叩打法:用空心拳轻轻敲击下肢,也称为“轻拍”,每次进行1-3分钟。这可以激活皮肤感受器,增强神经反射。
5.滚动法:用手掌或滚轴器具在下肢进行滚动式按摩,每次3-5分钟。这有助于增加浅层组织的血流量,缓解僵硬。
在进行上述按摩时,需要注意保持动作的轻柔和节奏的均匀,以免对已经受损的神经造成进一步的刺激。在实施按摩疗法之前,可咨询专业康复医生以确定合适的方案。按摩仅作为辅助治疗手段,应结合其他康复措施共同进行。