戴眼镜后如何控制度数

病情分析：佩戴眼镜后，控制度数的增长可以通过几种方法来实现，包括定期检查视力、合理调整用眼时间、保持良好的用眼习惯以及营养摄入。

1.定期检查视力：每6个月至1年进行一次视力检查，有助于及时了解视力变化，调整眼镜度数，避免因度数不合适导致的视疲劳。

2.合理用眼时间：遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，休息至少20秒，眺望20英尺以外的物体。这可以帮助缓解眼部肌肉紧张，减少视疲劳。

3.保持良好的用眼习惯：

确保在良好照明条件下阅读和工作，避免过强或过弱的光线。

电脑屏幕与眼睛保持50-70厘米的距离，位置略低于视线水平，减少蓝光暴露。

避免在行进中或躺卧时看书、使用电子设备，以防止眼睛调节困难。

4.营养摄入：摄取富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等，有助于维护眼睛健康。Omega-3脂肪酸的摄入也有助于改善眼部功能。

保持上述措施可有效减缓近视度数的加深，并促进整体眼部健康。