王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.每日蛋白质推荐摄入量一般为每公斤体重0.8克至1克。例如,一个体重60公斤的人每日摄入约48至60克蛋白质即可满足基本需求。对于恢复期或肌肉量减少的个体,可能需要增加到每公斤体重1.2至1.5克。
2.蛋白质不仅提供必要的氨基酸,还参与修复组织和增强免疫系统。过量摄入蛋白质可能导致代谢负担,提高肾脏的排泄负荷,以及可能引起脱水等问题。
3.虚弱状态下,如果存在慢性疾病或肾功能不佳,应在专业人士指导下制定饮食计划,以确保营养均衡,同时不对身体器官造成额外压力。
合理摄入蛋白质可支持身体恢复和功能,但应根据个人健康状况和具体需求调整摄入量,避免过度补充引发健康风险。