沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.过度限制热量摄入:极端的低热量饮食可能导致身体进入饥饿模式,引发强烈的饥饿感,使人难以控制进食,一旦放松饮食控制,就容易出现暴食行为。
2.情绪影响:减肥过程中若缺乏足够的心理支持,例如出现焦虑、抑郁或自我价值感低落等情绪问题,这些情绪可能通过暴饮暴食的方式来进行宣泄和缓解。
3.饮食习惯改变:一些人为了快速减肥,可能采用不规律的饮食方式,比如跳过正餐,这样在某一次进食中胃口大开,更易于发生暴食。
4.营养失衡:如果减肥饮食过分单一,缺乏足够的营养,身体可能会产生对特定食物的强烈渴望,从而诱发暴食事件。
建议在减肥过程中采取科学合理的方法,避免走向两个极端,需要关注身心健康,保持营养均衡和健康心理状态。