类风湿性关节炎患者补钙的最佳食物是什么

病情分析：类风湿性关节炎患者补钙的最佳食物包括乳制品、深绿色蔬菜和坚果。

1.乳制品是钙的理想来源，包括牛奶、酸奶和奶酪。每100克牛奶含有约120毫克的钙，而酸奶和奶酪的钙含量相对更高。推荐选择低脂或脱脂乳制品，以减少饱和脂肪的摄入。

2.深绿色蔬菜如西兰花、羽衣甘蓝和菠菜等也是丰富的钙源。每100克西兰花约含有47毫克钙，羽衣甘蓝约含150毫克。但需注意，菠菜中的草酸可能影响钙的吸收。

3.坚果，如杏仁，则可提供较高的钙含量。每100克杏仁中含有约269毫克的钙。坚果还富含健康脂肪，有助于整体营养平衡。

合理饮食搭配有助于提高钙的摄入与吸收，从而支持骨骼健康，缓解由于类风湿性关节炎引起的不适。