韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.物理治疗:专业的物理治疗师能够设计一套针对性的康复计划,包括拉伸和运动练习,以帮助改善步态。常见的练习可能包括静蹲、腿伸展和桥式运动等。这些练习能够增强膝关节周围肌肉的力量和灵活性,进而改善行走方式。
2.强化肌肉训练:重点加强股四头肌、腘绳肌以及小腿肌肉,通过增加这些肌肉的力量来支持膝关节。使用弹力带或轻重量进行肌肉训练能促进恢复并减少瘸行现象。
3.适当休息:在康复过程中,过度使用膝盖可能会导致反效果。每次锻炼后应给身体足够的时间休息和恢复,避免长时间站立或行走。
4.步态分析和矫正:有些情况下,步态分析可以帮助识别不平衡的原因,并通过步态矫正技术改善走路姿势。
5.支具使用:在某些情况下,医生可能会建议使用膝关节支具以提供额外支持,帮助保持正确的步态。
通过以上措施,大多数人在康复后能够有效改善瘸行问题。如果情况持续或加重,应考虑进一步咨询医务人员以进行详细评估和处理。定期监测膝盖状况,注意避免对膝盖的额外压力。
