牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.闪筋通常是由于肌肉过度拉伸或突然收缩引起的,可能伴有撕裂或损伤。
2.在受伤后的最初48小时内,宜采用冰敷,每次15至20分钟,以帮助减轻肿胀和疼痛。
3.按摩在急性期可能加重肌肉损伤,因为它会增加血流和刺激,使受伤部位更加敏感。
4.一旦急性症状缓解,可以考虑在专业人员指导下进行轻柔按摩,以促进恢复和防止肌肉僵硬。
注意避免过度使用受伤肌肉,并遵循适当的康复程序以确保安全和有效的恢复。