徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.急性期处理:在受伤后的头几天,建议采取休息、冰敷、压迫和抬高的方法来减轻肿胀。这种方式被称为RICE疗法。冰敷可以在每次15-20分钟间隔进行,每天数次,以帮助减轻炎症和疼痛。
2.观察恢复情况:通常在受伤后48到72小时内,肿胀会逐渐减少。此时可以慢慢开始活动,但仍需保持谨慎,避免过度用力或加重损伤。
3.按摩的时机:在急性期过后,若肿胀已经明显消退,并且没有剧烈疼痛,可以考虑轻度按摩以促进血液循环。但建议在专业人士指导下进行,以避免不当操作对恢复过程的不利影响。
如有持续疼痛或肿胀,加重或出现其他异常症状,请尽快就医以获取专业诊断和治疗方案。
