龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.根据美国国家睡眠基金会的建议,1-2岁儿童每天需要约11到14小时的睡眠。这包括昼夜间的所有睡眠时间。
2.许多儿童在这一年龄段通常在晚上7点到9点之间入睡,以确保他们能够获得足够的休息并支持健康成长。
3.每天相对固定的睡眠时间有助于儿童建立良好的生物钟,这对于他们的情绪稳定、学习能力和整体健康都是非常重要的。
4.如果入睡时间过晚而导致总睡眠时间不足,可能会影响孩子的行为、注意力和情绪表现。
为了促进孩子的健康成长,建议根据家庭生活方式调整作息时间,确保每晚能有充足的睡眠。
