张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.规律性地排尿：不要憋尿，尽量避免长时间保持尿液在膀胱内，定时排尿可以有效地减少前列腺炎的发生。
2.保持身体清洁：勤换内裤，注意卫生，避免在公共场所使用不干净的厕所和浴室，防止细菌感染。
3.饮食健康：多吃富含锌元素的食物，如牛肉、猪肝、花生等，有利于前列腺健康。同时避免辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、生姜等。
4.健康生活方式：戒烟限酒，减少过度劳累和精神压力，保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力，降低前列腺炎的发生率。
5.定期检查：成年男性应定期进行前列腺检查，及时发现问题并得到治疗，可以有效地预防前列腺炎的发生和发展。