补气的食物有哪十种

1.红枣：能够调节气血，增强体质，具有滋补作用。

2.枸杞子：富含维生素C等营养成分，能够提高人体免疫力，促进新陈代谢。

3.山药：能够滋阴润燥，益肾补脾，有助于改善消化不良等问题。

4.莲子：富含淀粉、蛋白质和多种维生素，能够清心安神，润肺止咳。

5.黑豆：具有益气固肾、健脾利湿的功效，有助于预防贫血和心血管疾病。

6.紫菜：富含蛋白质、碘、钙等营养成分，能够滋阴润燥，益肾养胃。

7.芝麻：含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、铁等多种营养成分，能够益肝明目，润肺止咳。

8.蜂蜜：具有润肺化痰、滋阴润燥的作用，有助于改善口干舌燥、咳嗽等问题。

9.鸡肉：富含蛋白质、维生素等营养成分，能够补益气血，增强体质。

10.田螺：具有健脾开胃、滋阴润燥的功效，有助于改善消化不良、便秘等问题。