补中益气的食物有哪些

病情分析：补中益气的食物包括瘦肉类、豆类、杂粮类、果蔬类、坚果类：

1.瘦肉类：瘦牛肉、瘦羊肉、鸡胸肉等，是优质蛋白质的来源，可以提供身体所需的营养元素。

2.豆类：豆腐、黄豆、蚕豆等，富含蛋白质和各种维生素，具有补益作用。

3.杂粮类：糙米、糙米饭、玉米、小米等，富含膳食纤维和多种维生素和矿物质，能够滋补身体。

4.果蔬类：山药、芋头、红枣、桂圆、龙眼等，具有补气养血的作用。

5.坚果类：核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，能够增强身体免疫力和抵抗力。

总之，补中益气的食物以富含优质蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸的食物为主，可以提高身体的免疫力和抵抗力。