20岁如何长高

一般正常二十岁骨髓已经愈合，再次发育、长高几率较小。建议患者去正规医院做个详细骨龄检查，检查骨龄是否愈合，没有愈合可注射一些生长激素。发育期间多锻炼，多晒太阳，促进钙元素吸收。作息尽量规律，多休息少熬夜，补充足够的睡眠，切忌过度劳累。多吃钙元素丰富、蛋白质多的食物，也可以多喝些牛奶，有利于长高，还能增强体质，提高抵抗力。