不小心闪到腰怎么快速恢复

病情分析：不小心闪到腰在临床上被称为腰椎急性扭伤。首先，必须确定是否存在横向裂缝。最好在床上休息3-4周，然后在硬床板床上睡觉，受伤后两天内可以进行间歇性冷敷，以减少局部出血。受伤两天后，局部热敷可促进局部血流。口服消炎药止痛药洛索洛芬钠。卧床休息期间进行适当的腰部和背部肌肉锻炼。下床时，在休息期间，避免过度弯曲腰部。