韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.冷敷有助于减轻肿胀。跌伤后，身体会出现炎症反应，导致局部组织肿胀。冷敷可以通过收缩血管减少局部血流，从而降低肿胀程度。
2.冷敷能够缓解疼痛。冷敷通过降低局部温度，可以减缓神经末梢的活性，减轻疼痛感。
3.冷敷应在受伤后的24到48小时内进行，每次大约持续15-20分钟，并间隔至少一小时再进行下一次冷敷。这种方法可以最大限度地减少肿胀和疼痛。
4.热敷通常适用于消除肌肉紧张、促进血液循环等情况，但在急性损伤初期使用热敷可能加重肿胀和疼痛。
在早期处理跌伤时，应以冷敷为主要手段，以控制肿胀和疼痛。在最初的48小时过后，如果需要促进血液循环和愈合，则可以考虑使用热敷。