徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.增强免疫力：灵芝富含多糖和三萜类化合物，这些成分对免疫系统有显著的调节作用。研究表明，灵芝多糖可以提高巨噬细胞和自然杀伤细胞的活性，从而增强身体对病原体的抵抗能力。
2.抗氧化：灵芝中的多酚和黄酮类化合物具有强大的抗氧化活性，可以中和自由基，减少氧化应激对细胞的损害。这有助于预防慢性疾病，如心血管疾病和某些类型的癌症。
3.改善睡眠：灵芝具有镇静和安神作用，能够帮助缓解压力和焦虑，从而改善睡眠质量。一项研究发现，每天服用灵芝提取物可以显著缩短入睡时间，延长深度睡眠时间。
4.保护肝脏：灵芝中的三萜类化合物被认为对肝脏有保护作用，可以促进肝细胞再生，减少药物和酒精对肝脏的损害。临床试验显示，灵芝提取物对患有慢性肝炎的患者具有显著的治疗效果。
5.降低血糖和血脂：灵芝中的一些活性成分可以通过影响胰岛素的分泌和脂质代谢来帮助控制血糖和血脂水平。研究表明，长期服用灵芝可以显著降低空腹血糖和总胆固醇水平。
虽然灵芝粉具有多种健康功效，但在食用时仍需注意适量，以避免可能的副作用如胃肠不适。存在特定健康状况或正在服药者，应咨询专业医生的建议。