袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.保持充足水分摄入:每天饮用足够的水,至少8杯(约2升),有助于保持咽喉湿润并稀释鼻腔分泌物,从而减轻鼻塞。
2.休息和调节环境:保证足够的睡眠时间,每日7-9小时,并尽量在安静、温暖且湿度适宜的环境中休息。可以使用加湿器保持空气中的湿度,有助于舒缓呼吸道不适。
3.鼻塞处理:可以使用生理盐水喷雾或滴剂帮助清除鼻腔黏液。若鼻塞严重,可短期使用局部减充血剂,但需注意遵循使用说明,以避免副作用。
4.喉咙不适处理:建议进行盐水漱口(每次半茶匙盐兑一杯温水),每天数次。这种方法有助于减少喉咙肿胀和不适感。
5.药物选择:若偏头痛较为严重,可在医生指导下使用非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚。须谨慎使用以避免药物相互作用或对胃肠道产生刺激。
6.适当饮食:选择清淡易消化的饮食,多食用富含维生素C的水果及蔬菜,如柑橘类、水果、菠菜等,增强免疫力。
若症状持续超过一周或者出现高烧、剧烈头痛、呼吸困难等症状,应尽快就医,以排除细菌感染或其他疾病的可能性。
