吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.百合粥：
材料：干百合30克，大米100克。
做法：将干百合洗净后与大米一同煮粥。每日一次，连服数天。
功效：滋阴润肺，健脾益胃。
2.银耳莲子羹：
材料：银耳10克，莲子20克，冰糖适量。
做法：银耳泡发后撕成小块，与莲子一同放入锅中，加适量水煮至软烂，最后加入冰糖调味。
功效：养阴润燥，清热生津。
3.石斛炖鸡汤：
材料：石斛10克，瘦肉200克，生姜适量。
做法：将石斛、瘦肉和生姜一同放入锅中，加适量水，炖煮2小时。
功效：滋阴养胃，益气补虚。
4.生地黄茶：
材料：生地黄15克，麦冬10克，冰糖适量。
做法：将生地黄和麦冬洗净后加水煎煮40分钟，最后加入冰糖调味。
功效：养阴清热，滋阴润燥。
5.鲜芦根饮：
材料：鲜芦根50克，蜂蜜适量。
做法：将芦根洗净后切段，煮水30分钟，取汁后加入蜂蜜调味。
功效：清热生津，养胃阴。
日常注意避免辛辣刺激性食物，少量多餐，保持心情舒畅。