文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.药物治疗:非甾体抗炎药(如布洛芬)可以帮助缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂可能有助于减轻肌肉紧张。医生可能会建议使用局部类固醇注射以减少严重炎症。
2.物理疗法:理疗如超声波治疗、深层组织按摩和热敷可以有效减轻肌肉紧张并促进血液循环。拉伸和强化练习也能帮助缓解症状。
3.生活习惯调整:保持正确的坐姿和站姿,以避免额外的肌肉紧张。定期休息和放松,尤其是在长时间工作后,有助于减少症状。保持健康饮食和充足睡眠,可以增强身体抵抗力。
及时就医对于确诊和制定适合的治疗方案非常重要。在实施任何治疗方案前,应咨询医生以确保安全和有效。