文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.控制体重:肥胖是导致脂肪肝的重要因素。研究表明,体重减少5%到10%可以显著改善肝功能和减少肝脏脂肪沉积。
2.合理饮食:低脂、低糖、高纤维饮食有助于减轻肝脏负担。增加新鲜蔬菜、水果、全谷物摄入,限制高热量、高脂肪食物。
3.定期运动:每周进行至少150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳或骑自行车,有助于控制体重和改善胰岛素敏感性。
4.限制酒精摄入:长期大量饮酒会加重肝脏损伤,应尽量避免饮酒。
5.控制代谢疾病:如果存在高血压、糖尿病、血脂异常等代谢问题,需在医生指导下进行管理。
6.定期复查:定期进行肝功能和B超检查,监控病情发展,必要时可咨询医生以获得个性化治疗方案。
通过这些措施,大多数脂肪肝患者可以改善病情并防止病情进一步恶化。
