吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.化学成分变化:生姜中含有大量的姜辣素,这是一种具有强烈辛辣味道的活性成分。加热过程中,姜辣素会转化为姜二酮,这种转换使姜的辛辣味减弱,同时增加了某些消炎和抗氧化的功效。
2.消化系统作用:生姜对胃肠道有刺激作用,可以促进消化液的分泌,加强胃肠蠕动,有助于缓解消化不良和胀气。而煮熟的姜因其刺激性减弱,更适合胃肠敏感的人群,其温和的性质有助于缓解胃部不适。
3.抗炎和镇痛效果:生姜中的姜辣素具有较强的抗炎和镇痛效果,适用于缓解肌肉疼痛和关节炎症状。煮熟的姜也保留了一定的抗炎效果,但相较于生姜,其镇痛作用有所减少。
4.抗氧化能力:研究表明,生姜和煮熟的姜都具有抗氧化能力,但由于加热过程可以激发一些新的抗氧化成分,煮熟的姜在某些情况下可能表现出更强的抗氧化活性。
食用生姜和煮熟的姜各具特色,应根据个人口味和身体状况选择合适的食用方式。