魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.体重减轻主要与能量消耗超过摄入有关。摄入的食物被身体分解为营养物质,用于维持生命活动。当摄入的热量少于消耗的热量时,身体会动用储存的脂肪来提供能量,从而导致体重减轻。
2.排便是一个排除体内废物的过程,主要由未吸收的食物残渣、水、细菌等构成。一天不排便并不会显著影响能量代谢,因此对长时间的体重管理影响有限。
3.体重的短期波动可能受到许多因素影响,包括水分摄入、盐分摄入、激素水平等。这些因素会引起体内水分滞留或流失,导致体重小幅度变化,但不反映真正的脂肪减少。
应重点关注长期的饮食习惯和运动,而不是单日的排便情况。良好的饮食结构、高纤维饮食和适当的运动能够促进正常的消化功能,有助于健康的减肥过程。