马欣欣主治医师
南京医科大学第二附属医院 皮肤科
1.使用含有抗真菌成分的洗发水：
含有二硫化硒的洗发水：这种成分能够减少头皮上多余的油脂和死皮细胞，从而减轻头皮屑问题。
含有酮康唑的洗发水：此类洗发水有效对抗导致头皮屑的真菌，其效果经过多次临床试验证实。
含有吡啶硫酮锌的洗发水：这一成分能够抑制真菌生长，同时也具有抗菌作用，有助于减少头皮屑产生。
2.保持头皮清洁：
定期洗头：建议每周至少洗头两到三次，确保头皮保持清洁，避免油脂和污垢堆积。
使用温水洗头：避免使用过热或过冷的水，以免刺激头皮。
3.健康的生活习惯：
均衡饮食：摄入丰富的维生素B、锌等营养元素，对保持头皮健康有重要作用。
减少压力：压力可能导致内分泌失调，引发或加重头皮屑问题，适当的放松和休息非常必要。
4.避免使用刺激性产品：
避免使用含有酒精、香料等成分的护发产品，这些成分可能对头皮造成刺激，加剧头皮屑的问题。
以上方法在多数情况下能够有效减少头皮屑。如果头皮屑问题严重或持续存在，建议前往医院进行专业诊治。