袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.神经受压：在跑步过程中，长时间重复的运动可能会导致局部神经受到压迫，尤其是在姿势不正确或过度使用某个部位时，这种情况常见于坐骨神经痛。坐骨神经是从下背部延伸至腿部的重要神经，当它受到压迫时，会引起腿部的麻木和刺痛感。
2.血液循环不良：长时间跑步可能引起的另一原因是血液循环不畅。尤其是在天气寒冷时，血管收缩可能导致腿部远端供血不足，从而引发麻木。
3.肌肉疲劳：跑步是一项高强度运动，特别是不习惯长时间运动的人群，腿部肌肉容易疲劳。在这种情况下，肌肉组织可能会出现短暂的缺氧状态，影响神经传导，从而引起麻木。
4.电解质失衡：出汗过多会导致体内电解质失衡，特别是钾、钠、钙等离子浓度的变化会影响神经和肌肉的正常功能，引发麻木。
合理的运动量、正确的跑步姿势，以及充分的热身和拉伸运动可以有效预防这些问题。如果麻木症状持续或加重，建议寻求医疗专业的评估和建议。