陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.合理饮食:低脂、低盐饮食有助于减少动脉粥样硬化的进展。每日饱和脂肪摄入量应不超过总热量的7%,胆固醇摄入量应少于200毫克。
2.适量运动:每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,如快走或骑自行车。运动过后需注意休息,以避免过度疲劳。
3.控制体重:维持健康体重,体重指数应保持在18.5至24.9之间。超重和肥胖会增加心梗复发的风险。
4.戒烟限酒:吸烟是心血管疾病的重要危险因素,戒烟可以显著降低心梗复发几率。适量饮酒是可以接受的,每天酒精摄入量应限制在男性不超过两杯,女性不超过一杯。
5.血压管理:高血压是心梗复发的危险因素之一,建议将血压控制在140/90mmHg以下。
6.血糖控制:对于糖尿病患者,务必严格控制血糖水平。空腹血糖最好控制在3.9至7.8mmol/L之间。
7.服药依从性:按医嘱坚持服用阿司匹林、他汀类药物及其他必要的药物,以防止血栓形成和动脉硬化的进展。
8.定期检查:每年进行一次全面的心血管健康检查,包括血脂、血糖、血压监测以及心电图分析。
通过这些措施,可有效降低心肌梗死复发的可能性。保持健康的生活方式、规范的药物使用和定期的医学监控是预防心梗复发的关键。