王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
干拌冒菜通常包含多种成分,如肉类、豆制品以及各种蔬菜,这些材料在烹饪过程中通常会加入大量油脂。油脂是热量的集中来源,每克油脂提供约9千卡的热量。
调料中可能含有较高的盐和糖分。在菜品制作过程中,为了增加风味,常常使用丰富的调料,而这些调料的热量也会累积,过量摄入可能会导致能量超标。
晚餐时间较晚进食较多的高热量食物,其消化吸收过程可能因代谢水平下降而受到影响,导致能量过剩存储为脂肪。
为了避免肥胖,应控制干拌冒菜的摄入量,适量选择低热量、高纤维的食材并关注整体饮食结构。