7-13岁个子矮小该怎么补救

病情分析：对于7-13岁儿童个子矮小的问题，通常建议采取综合措施，包括营养补充、生活方式调整以及医学干预。在进行任何措施前，应咨询专业医生以获取针对性建议。

1.营养补充：

蛋白质摄入：蛋白质是生长发育的重要基础，应保证每天有足够的摄入量，比如鸡蛋、鱼肉、豆类等。

维生素和矿物质：如钙、磷、锌、维生素D和维生素A，对骨骼生长至关重要。可以通过牛奶、绿叶蔬菜和水果等食物获取。

避免过多糖分和快餐食品，以免影响营养吸收和代谢。

2.生活方式调整：

睡眠：夜间深度睡眠时生长激素分泌增加。确保每天有9-11小时的优质睡眠。

运动：适量的体育活动促进骨骼健康和生长。建议选择如游泳、篮球等有助于拉伸身体的运动，但要注意强度适中。

心理健康：建立良好的心理状态和积极向上的态度，对整体健康和成长有积极影响。

3.医学干预：

定期检查：通过定期的体检监控生长曲线和骨龄，及早发现潜在问题。

激素治疗：在明确生长激素缺乏或其他内分泌紊乱情况下，可能需要在医生指导下进行激素补充治疗。

个子矮小的原因可能涉及复杂因素，包括遗传、营养、疾病等，因此应在专业人士指导下采取适当措施。