髌骨骨折一个月了膝盖还是肿怎么办

病情分析：髌骨骨折一个月后膝盖仍然肿胀可能是正常的愈合过程，但也需要注意观察和处理。

1.愈合过程：髌骨骨折后的愈合通常需要6-8周。肿胀是身体自然恢复的一部分，有助于保护受伤部位。持续的过度肿胀可能表明有其他问题，如炎症或积液。

2.康复锻炼：逐步进行康复锻炼可以促进血液循环，帮助减轻肿胀。适当的运动包括静态收缩和非负重活动，如抬腿或膝关节的轻微屈伸。应遵循医生或物理治疗师的指导，避免过度劳累。

3.冰敷和抬高：每天冰敷20分钟，次数可为每2-3小时一次，有助于缓解肿胀。同时，将患肢抬高至心脏水平以上以减少液体滞留。

4.药物管理：在医生建议下使用非甾体抗炎药可帮助减轻疼痛和肿胀。但长期使用需谨慎，避免副作用。

5.医疗评估：如果肿胀没有改善，或者伴随剧烈疼痛、发热等症状，应及时就医。影像学检查如X光或MRI可能需要用于排查并发症。

早期的适当处理和密切监控对于髌骨骨折的康复至关重要。在医生的指导下进行合适的康复措施可以提高恢复质量，并减少长期后遗症。