张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调整:减少摄入容易产生气体的食物,例如豆类、洋葱、花椰菜和碳酸饮料等。增加纤维摄入,以帮助肠道蠕动,但要注意逐渐增加以避免加重胀气。
2.生活方式改变:保持规律的饮食习惯,避免暴饮暴食。每餐后可以进行适度的活动来促进消化,如散步。尽量减少吞咽空气的机会,可以慢慢进食、少说话来减少空气摄入。
3.药物治疗:可以使用一些非处方药物来缓解症状,如抗酸剂或含有消泡成分的药物。但需注意长期症状或严重不适时应咨询专业医生,以排除其他潜在疾病如胃溃疡或肠易激综合征。
胃部不适和胀气是常见的消化问题,通过合理的饮食和生活方式调整通常能得到改善。如症状持续或加重,建议及时就医以明确诊断并获得针对性治疗。