杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.热敷准备:在进行按摩之前,应用热毛巾或者加热垫对患处进行热敷5-10分钟,以帮助放松肌肉和软组织。这可以促进血液循环,提高按摩效果。
2.轻柔的捏压按摩:可用拇指和食指轻轻捏住每个手指,从指尖到指根部位缓慢移动。每天进行2-3次,每次持续约5分钟,有助于缓解僵硬和增加灵活性。
3.环形按摩:以患处为中心,用指腹进行顺时针或逆时针的环形按摩,按摩时间应控制在5-10分钟。此手法可以帮助减少局部肿胀及炎症反应。
4.关节活动练习:除了按摩,还需配合适当的关节活动练习。例如,轻轻弯曲和伸直手指,或者做抓握动作,这有助于保持和改善关节活动度。
按摩不应引起剧烈疼痛。如果患者感觉不适或症状加重,应立即停止按摩并咨询医生。对于风湿性关节炎患者,建议综合使用药物、理疗、运动等多种治疗手段,以达到最佳疗效。在专业人士的指导下进行更为系统的康复训练及护理,可以有效改善生活质量。