如何缓解坐空调车时出现的恶心和头晕

病情分析：在乘坐空调车时出现恶心和头晕现象可以通过调整座位、保持空气流通以及适度休息来缓解。

1.调整座位：选择靠近窗户的位置，尽量保持视野开阔，以减少因车辆运动引发的眩晕感。坐在车中间位置可能会减少颠簸带来的不适。

2.保持空气流通：确保车内空调温度合适，不要过低或过高。如果空气质量不佳，可以适当打开车窗以增加空气流动，帮助减轻不适。

3.适度休息：可以尝试闭眼休息片刻，避免一直注视手机或书本等容易引发眩晕的物品。同时，多喝水保持身体水分充足，以减少长时间乘车带来的疲劳。

以上方法有助于缓解乘坐空调车时的不适感，如果症状持续或加重，应考虑就医以排除其他健康问题。