杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.姿势调整:长期不良姿势可能加重颈椎病的症状。保持正确的坐姿和站姿是预防和缓解颈椎病相关疼痛的重要措施。头部应与脊椎保持一条直线,避免长时间低头或歪斜。
2.理疗:物理治疗包括热敷、按摩和牵引治疗,这些措施有助于减轻肌肉紧张,改善血液循环,从而缓解疼痛。建议在专业人士指导下进行,以确保安全和效果。
3.药物治疗:非甾体抗炎药可以用于缓解疼痛和炎症。如果疼痛持续且严重,则需要咨询医师考虑其他药物或进一步的治疗方案。
4.生活方式调整:适度的运动如游泳或瑜伽可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性,有助于减少颈椎病的发作频率和强度。同时要注意避免过度使用手机和电脑。
若疼痛持续加重或伴随其他症状,应及时寻求医疗帮助以获得更为专业的诊断和治疗。定期检查颈椎情况可以有效监测病情进展。
