张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调整:避免辛辣、油腻及刺激性食物,建议多摄入富含纤维的食物,如水果和蔬菜,这有助于改善消化并减少胀气。
2.药物治疗:抗酸药可以帮助缓解胃部不适,益生菌补充剂可能有助于恢复肠道菌群平衡,从而减轻胀气。
3.生活方式改变:规律进餐并充分咀嚼食物,避免过快进食,戒除烟酒,增加适量运动,这些措施均可促进消化系统健康。
4.心理因素管理:压力和焦虑可能加剧消化问题,通过冥想、瑜伽等方法进行心理调节可能会有所改善。
若症状持续存在或严重,应及时就医以排除其他潜在的疾病。