锻炼后肌肉酸痛接受按摩是否更佳

病情分析：按摩可以有效缓解锻炼后肌肉酸痛。它通过促进血液循环、减少炎症和降低肌肉紧张来帮助恢复。

1.促进血液循环：按摩可以增加患处的血流量，帮助供应氧气和营养，从而加速修复过程。研究表明，经过运动后的按摩可以提高局部血流量达20%。

2.减少炎症：运动可能导致微小的肌纤维撕裂，引起局部炎症反应。通过按摩，能有效减少这种炎症反应，减轻不适感。某些研究发现按摩能够降低炎症标志物如C反应蛋白水平。

3.降低肌肉紧张：经常锻炼可能导致肌肉过度使用，产生紧张感。按摩能够放松肌肉纤维，降低紧张度，提高肌肉的柔韧性。

注意需控制按摩力度，避免过度施压以防造成进一步伤害。在选择按摩方式时，可考虑结合个人身体状况和专业建议。