杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.斜方肌的位置和功能:斜方肌位于背部上方,从颈椎、胸椎的棘突延伸到肩胛骨和锁骨。其主要功能包括固定和移动肩胛骨,以及协助颈部和头部的运动。
2.姿势对肌肉的影响:在静态直立姿势中,身体重心被骨骼系统支撑,肌肉需要保持一定的紧张度,但总体较为放松。斜方肌在此过程中处于相对休息状态,因此可能产生空虚感。
3.肌肉紧张与放松:日常活动如抬肩、低头等动作会激活斜方肌,而保持良好的坐姿或站姿时,其紧张程度减少。长期的不良姿势可能导致肌肉疲劳或紧张增加。
保持良好的姿势有助于预防肌肉疲劳,同时适当的锻炼和拉伸可以改善肌肉功能,缓解因为不良姿势引起的紧张感。
