史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.眼科检查:当出现视物模糊、看远处不清晰等近视症状时,建议及时就诊眼科医生。通过验光检查,准确确定屈光度数和近视类型。
2.眼镜或隐形眼镜矫正:根据医生的建议配戴合适的矫正眼镜或隐形眼镜。这个步骤可以帮助改善视力,提高生活质量,同时避免因长期视物不清带来的眼部疲劳。
3.良好用眼习惯:保持良好的用眼习惯,包括每工作或学习45分钟休息10分钟,遵循“20-20-20”法则,即每20分钟注视20英尺(约6米)以外的物体20秒。避免长时间近距离用眼,尤其是电子屏幕。
4.户外活动:增加户外活动时间,每天至少1小时。研究表明,户外自然光有助于减缓儿童青少年的近视发展。
5.定期复查:每半年到一年定期进行眼科检查,及时监测近视度数的变化,调整矫正措施。
通过及时检测和科学干预,结合健康的生活方式,可以有效控制和减缓近视的加深,保护视力健康。
