王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.补充水分:每日饮水量应不少于8杯(约2升),保持喉咙湿润有助于缓解不适。
2.蒸汽疗法:每天进行2-3次,每次10-15分钟的蒸汽吸入,可以缓解喉咙干燥和减轻咳嗽。
3.使用润喉片或含片:每隔4-6小时使用一次,能有效缓解喉咙的干痒感。
4.保持室内湿度:建议室内相对湿度维持在40%-60%之间,有助于避免空气过于干燥引起的喉咙不适。
5.避免刺激性食物:辛辣、油腻或过烫的食物可能加重喉咙的不适,应尽量避免。
6.使用盐水漱口:每日2-3次,每次持续30秒,可以帮助减少喉咙炎症。
7.适量休息:每天保证7-8小时的睡眠时间,使身体有足够的时间恢复。
如果症状持续超过一周,伴随高烧、严重咳嗽或其他异常情况,则应及时就医。这些措施可以有效缓解感冒引起的喉咙痒和干咳,但并不替代专业医疗建议。