许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.保持健康的生活方式：饮食均衡，不吸烟、酗酒、滥用药物等不良习惯，避免使用伤害生育能力的化学品和毒品。
2.避免接触有害物质：例如重金属、辐射、农药、油漆、溶剂等，这些物质会对精子造成损害，降低生育能力。
3.适当锻炼身体：合理运动有助于提高身体素质、促进血液循环，对生育健康也有好处。
4.减轻压力：长期紧张、焦虑、压抑等情绪会对身体产生不良影响，也可能影响生育能力，因此要学会调节自己的心态，保持愉快的心情。
5.定期体检：男性应该定期进行体检，了解自己身体状况，及时发现并治疗潜在疾病，以保持生育能力。