许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.饮食：孕妇应该保持均衡的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免高糖、高盐、高脂肪的食物。还要确保足够的蛋白质、铁和叶酸的摄入，膳食中含有丰富的维生素和矿物质。
2.运动：适量的运动可以帮助孕妇保持健康，但是要避免过度运动和剧烈的运动。建议每天进行适当的散步或其他轻度的运动。
3.睡眠：孕妇需要充足的睡眠来保持身体健康。建议晚上早些时间就寝，并尽可能多地休息。
4.医疗检查：孕期医学检查非常重要，孕妇需要定期接受医生的检查，确保胎儿发育正常。
5.心理健康：怀孕期间孕妇需要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，建议适当参加一些放松的活动，如瑜伽、冥想等。
6.避免接触有害物质：孕妇需要避免接触有害物质，如烟草、酒精和化学品等。同样要避免与动物接触，以避免传染病的发生。
7.注意卫生：孕妇需要注意卫生习惯，勤洗手，尽可能避免感染疾病。还应该避免使用有害的化妆品和护肤品，以免对胎儿造成不良影响。