武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.准备肉苁蓉和清水。肉苁蓉可以在药店购买,也可以在网上购买。
2.将适量的肉苁蓉放入杯中。
3.加入适量的温水(不要用开水),水量以盖过肉苁蓉为宜。
4.等待肉苁蓉泡发,大概需要10分钟左右。
5.喝肉苁蓉泡水时可以加入适量的蜂蜜或枸杞等调味品,口感更佳。
6.注意每日饮用量不要过多,一般建议每次泡水不要超过10克,每天不要超过20克。
需要注意的是,在服用肉苁蓉之前,最好先咨询医生或中医师的建议,以确保其对您的身体安全无虞。