正常血压为多少

正常成人血压标准为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱，收缩压120至129毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱属于血压升高，达到130/80毫米汞柱及以上则需引起关注。

血压数值的具体分级

1、理想血压：收缩压低于120毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱，此范围心血管风险最低。

2、血压升高：收缩压120至129毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱，尚未达到高血压诊断标准，但已偏离理想状态。

3、高血压诊断标准：根据《中国高血压防治指南（2024年修订版）》，在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压达到140毫米汞柱及以上，和（或）舒张压达到90毫米汞柱及以上，可诊断为高血压。

4、家庭自测血压标准：家庭自测血压的高血压诊断阈值为收缩压达到135毫米汞柱及以上，和（或）舒张压达到85毫米汞柱及以上，该标准低于诊室血压标准。

5、动态血压监测标准：24小时平均血压达到130/80毫米汞柱及以上，白天平均血压达到135/85毫米汞柱及以上，夜间平均血压达到120/70毫米汞柱及以上，符合其中一项即可考虑高血压。

血压测量的操作要点

• 测量前30分钟内避免吸烟、饮咖啡或浓茶，排空膀胱，安静休息至少5分钟。
• 坐位测量时背部有支撑，双脚平放地面，上臂裸露并与心脏保持同一水平。
• 袖带下缘距肘窝2至3厘米，松紧以能插入1至2指为宜。
• 每次测量2至3遍，间隔1至2分钟，取平均值记录。
• 初诊者建议测量双上臂血压，以后固定测量读数较高一侧。

血压监测的数据参考

据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》发布的数据，中国18岁及以上居民高血压患病率约为27.5%，意味着每4名成年人中约有1名血压达到高血压诊断标准。该报告同时指出，高血压知晓率、治疗率和控制率分别为51.6%、45.8%和16.8%，提示大量血压异常者未被识别。

不同人群的关注重点

• 18至39岁人群：每1至2年测量1次血压，有肥胖、高盐饮食、过量饮酒、长期精神紧张等危险因素者应增加测量频次。
• 40岁及以上人群：每年至少测量1次血压，即便无任何不适症状。
• 已确诊高血压并病情稳定者：每天早晚各测量1次，每次2至3遍；调整用药期间需增加到每天3次，具体安排应遵循接诊医师意见。
• 妊娠期女性：每次产前检查均需测量血压，出现头痛、视物模糊、水肿加重等情况需及时就诊。

血压处于120至129/80毫米汞柱区间者，可通过减少钠盐摄入、增加钾摄入、控制体重、规律运动、限制饮酒、保证睡眠等方式进行干预，并在3至6个月后复查。血压达到140/90毫米汞柱及以上者，应前往心血管内科就诊，由医师评估是否需要药物干预。家庭自测血压持续偏高但诊室血压正常者，需考虑动态血压监测以排除白大衣高血压。血压低于90/60毫米汞柱且伴随头晕、乏力、黑矇等症状者，同样需要就医排查原因。

常见问题

是。收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱属于理想血压，心血管风险最低，但120至129/80毫米汞柱也仍在正常范围内，只是已偏离理想状态。

家庭自测血压收缩压达到135毫米汞柱及以上，和（或）舒张压达到85毫米汞柱及以上，可考虑高血压，该阈值低于诊室血压的140/90毫米汞柱标准。

否。该数值属于血压升高阶段，尚未达到高血压诊断标准，通常优先通过限盐、运动、减重等生活方式干预，并在3至6个月后复查，是否用药由医师评估。

否。多数高血压患者在早期无明显症状，据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，高血压知晓率仅为51.6%，定期测量血压才是发现血压异常的主要方式。

以读数较高一侧为准。初诊时建议测量双上臂血压，若两侧收缩压差值持续超过10毫米汞柱，应告知接诊医师进一步评估。

参考资料

[1] 中国高血压防治指南修订委员会. 中国高血压防治指南（2024年修订版）. 中华心血管病杂志

[2] 国家卫生健康委员会. 中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）. 人民卫生出版社

[3] 中国医师协会高血压专业委员会. 家庭血压监测中国专家共识. 中华高血压杂志